Ce n’est pas un défi. C’est une transformation progressive. Chaque jour, un pas vers une version plus consciente, active et motivée de toi-même.
Chaque jour représente un pas vers une meilleure version de toi-même. Coche tes progrès, visualise ta constance et ressens la satisfaction d’avancer. Ton engagement est ton super-pouvoir 💜
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Vontmarlonia est une aventure mentale et physique, sans compétition, sans comparaison. 10 jours pour développer la constance, la clarté et l’élan intérieur. Chaque étape est guidée par un rythme simple : observer, agir, célébrer.
Chaque jour ouvre un nouveau thème, un focus, une intention. Le programme évolue en spirale, non en ligne droite.
Poser les bases de ton engagement, écrire ton “pourquoi” et choisir une habitude ancrée dans le présent.
Activer ton corps, simplifier ton esprit. L’énergie se cultive dans la constance, pas dans la vitesse.
Observer ton parcours, noter ton évolution, puis t’offrir la reconnaissance du progrès accompli.
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des participants complètent les 10 jours
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créent une nouvelle habitude durable
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partagent leur expérience après le défi
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ressentent un élan nouveau d’énergie
Apprendre à construire ton élan personnel, comprendre ton rythme naturel, et adopter la régularité comme force. Chaque objectif est mesurable, concret et bienveillant.
Chaque journée du défi est une source d’énergie nouvelle. L’inspiration naît souvent dans le mouvement : une idée, une respiration, un geste. Elle t’appartient dès que tu décides de passer à l’action, de transformer une simple intention en impulsion vivante. Dans Vontmarlonia, chaque moment devient une expérience, chaque effort une victoire subtile.
Dans Vontmarlonia, la méthodologie repose sur trois principes simples et puissants : la constance, la conscience et la création. Il ne s’agit pas de tout faire parfaitement, mais de faire consciemment chaque jour, avec clarté et engagement. Le progrès devient alors une construction organique — un équilibre entre discipline et liberté.
La motivation n’est pas une émotion passagère, mais une direction intérieure. Elle se nourrit d’objectifs simples, de gratitude et de constance. Chaque retour à ton engagement, même minime, renforce ta stabilité mentale et ton énergie. Dans Vontmarlonia, chaque jour accompli devient une preuve de persévérance, une victoire silencieuse.
Créer un cadre agréable favorise la régularité et réduit les distractions.
La discipline n’est pas dureté, c’est un rythme fluide qui libère l’énergie.
Garder en tête pourquoi tu as commencé transforme les défis en moteur.
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